Этот ресурс создан для настоящих падонков. Те, кому не нравятся слова ХУЙ и ПИЗДА, могут идти нахуй. Остальные пруцца!

Мистер Олимпия !!!! или О том как стать Качком(Крепышем)

  1. Читай
  2. Креативы
Часть 1

Happy day, господа острословы и подонки с подонихами. Последущий мой опус предназначен для тех парней, которые хотят немного подкорректирвать свое дряблое, бархатистое тельце, с ушообразными складками по бокам и стать немного похожим на настоящего подонка, с телом вызывающий неподдельный интерес у пилоток и вообщем окружающих. Нарисую партрет настоящего подонка( не претендую на оригинальсноть), каким я его вижу : у него должны быть три несомненно важных атрибута – первый и безусловно самый важный - наличие чувства юмора, что в принципе говорит о интеллекте, ибо шутить пустым котелком получается тока у Петросяна. Остальное – чисто физиология (тут все встаем у зеркала и делаем неутешительные/правильные выводы ).

Смотрим :

1 Есть ли в наличии половой орган, он же хуй?
2. Плечи шире нежели задница, и нет ли зеркальной балезни?
3. Повышенная ли Махнатость подмышечных впадин и окололобкового пространства?

Если у тебя комрад есть все признаки городского жителя – онаниста, сидящего за компютером и утвереждающего что он и есть эталон подонка -  срочно, с сегодняшнего дня занимаемся своей фигурой. Ибо , господа, без гармонии души и тела невозможно стать полноценным Падонком.
Хочу развеят миф о том - что стать качком или просто мужиком с крепким либидо и прессом очень тяжело и без всякой химии невозможно! Все это происки лузеров – с жирными жопами и залохмаченными кудрями, вместо хуя.  Небуду рассказывать, что меня заставило пойти в спорт зал в 15 лет(наверное любовь к Шварцу, фанатские разборки по малолетсву со Свиными рожами, желание быть крутым перцем на районе с последующим потрахом лучших самок и т.д и тп.). Но факт есть факт – на протяжении 5 лет я жестко занимался в спорт зале, не переставая при этом вести образ настоящего отморозя- институт,бессонные ночи алкогольного угара, ебля до рассвета в животноподобных позах, километры Планового/молочного смеха, рубка Дикой конопли в Подмосковье , с последующей приготовкой на кухне, и тд. и тп. – вообщем все то что мы привыкли делать и без чего был бы скучен этот мир. Но поверьте, господа, все это можно совместить при желании со  спортивными подвигами, и при желании , сделать из себя приятного взору Мужика с Большой буквы( без всякой химии и прочей поебени).
Для этого господа мои, необходимо всего 4 пункта:

1.    Настоящее Желание быть Крепким Мужиком – 50 % успеха!!!
2.    Правильное питание (ничего особенного – комбинация риса, спаггети, курочки, и молочных продуктов, вечером сдабриваем все пивком и прочей синькой) – 30 % успеха
3.    Нормальный сон – 15 %
4.     И совсем забыл - тренировки 2-3 раза в неделю по 40 минут!!!( для начала можно и дома начать( коламбур). – оставшиеся  немного %:
      
Если кто заинтересуется как совместить жизнь настоящего подонка со всеми атрибутами с вырашиванием нормальной фигуры – могу выложить в следущем крео, без пизды легкую программку тренировок и несколько правильных советов. Программку придумал сам в 15 лет, запонтентовал- и взрастил по ней  уже пол района будуюших мистеров Олимпия. ( и себя тоже вырастил за 3 года  до Кмс по тяж. Атлетике). Чтобы не показаться пиздоболом – вышлю фотку трех летней давности, я слева.(не Шварц конечно , но в этот момент был не в форме,- Честное пионерское!!!). Всем удачи, парни. И Брейте подмышыща!!!!

Rambo 3 , 01.12.2005

Печатать ! печатать / с каментами

ты должен быть залoгинен чтобы хуйярить камменты !


101

Дварняга, 01-12-2005 17:37:23

Кстати, аффтор, крепышём стать очинь просто. Паставь себе клизьму из клея Мамент и сажми булки на несколько минут. Решающее значение имеет сила, а не продолжительность сжатия (с).

102

Поликарп, 01-12-2005 17:38:30

Ага и курс захуярь как калоть чего жрать.Только пиздеть про чистый кач не надо один хуй не поверю.Да и кста кмс в весе каком?

103

я забыл подписацца, асёл, 01-12-2005 17:38:38

Лось 2 Дварняга01-12-2005 17:28:22

Согласен, времени не хватает. Остаётся руководствоваться девизом голдджима "Найди время, а не оправдания". Всё, пока, пошел домой

104

ленка-пенка, 01-12-2005 17:38:44

Дикий и очень брутальный вепрь Ё ( ex Ёптыть!!!)01-12-2005 17:31:57

можно продолжить дискуссию elena_lyubimova@mail.ru
почему-то мои комменты от "я забыл подписацца, асел" идут...че это такое-то?

105

Дикий и очень брутальный вепрь Ё ( ex Ёптыть!!!), 01-12-2005 17:38:47

2  Ленка-пенка01-12-2005 17:34:40

И что с того что ты девушка? Ты показываешь тоном своего поста , что он давит 50 и это плохо, где тот фактор который может извинить факт того, что ты девушка и весишь мало?

106

Афтар, 01-12-2005 17:39:05

Всё пральна афтар напесал. А вазмущаются сдесь толстожопие ублюдки, дрищи прещавые.

107

мениджер в алкаголной кампании, 01-12-2005 17:42:17

пеши программу парень один хуй хуйня

чтобы что набрать ненужное надо отдать ненжноу мыжиг может в год максимум нарастить кг 10-12, без химии и т.п. и то это дохера по кг в меся или по 100г в три дня чистого веса..ебанись.

а чтоб ырасло надо минимум три раза  внеделю по 1,5-2 часа ебошить железо,  жрать спать тогд априбавишь кг 10, потом будешь ебошить ну еще 5, пото мядешь пн апротеин , перестанешь ебатцца будешь жрать упаковками креатин и т.п еще +10. ифсе, а потом один раз забухал за день хуяк минус 2 кг. и остаются одни стероиды + напряжение чтобы поддержать вес...
нахуй надо
так для здоровьичка ходить в зал попесдеть с пацанами толкнуть пару раз штангу и домой .

108

Дикий и очень брутальный вепрь Ё ( ex Ёптыть!!!), 01-12-2005 17:46:40

2  ленка-пенка01-12-2005 17:38:44

Запостил. Завтра можем продолжить беседу.

109

финнн, 01-12-2005 17:54:12

01-12-2005 17:35:20

камрад совершенно с вами согласен

110

я забыл подписацца, асёл, 01-12-2005 18:00:09

2 Пельмень01-12-2005 17:42:13

Верняк говоришь!

111

Кинчев, 01-12-2005 18:27:43

кхм... ждемс прогу и фоту)

112

Ренсон , 01-12-2005 18:37:14

Давно хотел написать , как совмещать олклголь и кач, да всё руки не доходили.

занимаюсь 16 лет. Из них лет 10 качок во мне борецо с олкоголеком с переменным успехом.

Реально раскачацо без химии , как в телевизоре показывают действительно невозможно. Номне это и не надо. 45 банка есть, жим 150, мне достаточно. Хуй нормальный, чуфство йумора есть. Да я падонок ниибаццо

113

Кабачок, 01-12-2005 18:54:02

Хуясе. Афтару желаю пробрить подмышками до мозга своего. Те, кто хотят - уже здесь, а остальные на электричку не успеют - им впадлу с лавочки вставать. Праграму не пиши - нахуй она никому тут не впилась.

114

Закат, 01-12-2005 19:42:16

Афтар реальный качок,бодрый и возомнивший, что любой и каждый спит и видит как бы накачать бануи неебического размера,что бы разгонять шантрапу,ну, и т.д.

Непонравилось,КГ.

115

Хер с горы, , 01-12-2005 21:10:24

нормална 4

116

Диоптрий, 01-12-2005 21:35:45

Буду фтыкать часть фтарую, хачу нарастить мышычную массу и быть как Луи Сир!

117

ни апридилился, 01-12-2005 22:02:53

to
Ренсон
01-12-2005 18:37:14

пиристань качаца, срать в камментах и бухать. сабирись с силами и напеши песдатый крео.

118

Император Мудангов, 01-12-2005 22:16:28

Рината Литвинова01-12-2005 15:27:25
жжешь напалмом!

119

Metaller, 01-12-2005 22:30:44

Я не исключаю что аффтар некий уникум,который лабает на тренировках как лось,а потом заместо дикой усталости не падает на диван, а шпарит девок в подъезде.Быть может.Но я реально занимался силовым тренингом и прекрасно помню,что как раз наоборот.Исключение тока,если ты шпаришь себя инъекциями и колесами.Ну тогда и разговора нет - и трахарь и пахарь гы-гы....

120

бабруйский волк, 01-12-2005 22:41:04

афтар далбайоп, убей сибя гонтелей!
13 трринировак в ниделю нада часовых и спорт рижим.
и еще спортпитание, не путать с хуесосанием, хатя и там и там билок

121

Лажыч, 01-12-2005 22:54:33

1. "Happy day, господа.."

**Вы скакой, прастити, плонеты к нам пажалывали? "Мери Найт!" тваю зАнагу..


2. "..у него должны быть три несомненно важных атрибута - первый и безусловно самый важный - наличие чувства юмора, что в принципе говорит о интеллекте, ибо шутить пустым котелком получается тока у Петросяна. Остальное - чисто физиология (тут все встаем у зеркала и делаем неутешительные/правильные выводы ).

Смотрим :

1 Есть ли в наличии половой орган, он же хуй?
2. Плечи шире нежели задница, и нет ли зеркальной балезни?
3. Повышенная ли Махнатость подмышечных впадин и окололобкового пространства?"

**Афтар заводит речь ап каких-та трёх атрибутах, каторые вдальнейшем падраздиляет на "первый" - самый важный (паславам афтара), и загадачное "астальное", каторое, фсваю очиреть, какимта таинствинным образам падраздиляеццо на три апсалютна биссмыслиных (но зато пранумерованых!!) вапроса...

Если тибе фтичении паследующщих 5-ти лет удасца дать хотьскольканибуть лагичьнае абъйиснение фсиму ЭТАМУ - блябуду, 20 условных ибиниц пришлю па Пэйпэлу!!

3. "Если кто заинтересуется как совместить жизнь настоящего подонка со всеми атрибутами с вырашиванием нормальной фигуры - могу выложить в следущем крео, без пизды легкую программку тренировок и несколько правильных советов..."

**Афтар вместе савсеми "заинтирисоваными" идут нахуй на какой-нить www.AhtungFitness.nl или www.ambalization.ru (для ярых "культуристаф" - адреса я сам придумал, такшто атыбитесь ат клавы)

4. "И Брейте подмышыща!!!!"

**Пусть глаткий и ниванючий, но вить А х т у н к ! ! !


ПыСы: Да, кста - "шутить пустым котелком" у тибя "получается" ничють нихужы, чем у Петросяна!

ПыСы: "..для начала можно и дома начать(коламбур)" - нихуя ну каламбур, а туфталогия!

122

Лажыч, 01-12-2005 22:58:24

Афтар, а ты часам ни "Факультет Физичискай Культуры и Спорта" заканчевал?

123

Имперская Разведка (доложись и обратно), 02-12-2005 00:14:07

Афтар спал са Шварцем, зачот. Не каждый день увидишь человека, который спал со Шварцем.

124

ХЗБ, 02-12-2005 00:21:34

Да пидор он!
"настоящего подонка, с телом вызывающий неподдельный интерес у пилоток и вообщем окружающих. " -каких,блядь,акружающих нах!?

125

Pofig, 02-12-2005 00:36:10

Давай систему-ибо неверю что сделал КМС без химии.
Обезьянам с валасами подмышками--что жепу напоминает?!--Пидарасы,бля!!!

126

karapuz8181, 02-12-2005 00:58:25

СЛЫШЬ БРИТЫЙ ПОД МЫШЕЧНОЙ ТКАНЬЮ RAMBO 3.КОГДА ТЫ ЯВИЛСЯ НА ЭТОТ СВЕТ,ПРИРОДА
БЛЯ ОТДЫХАЛА НАХ.А ТЫ ВОПРЕКИ ЕЙ ПОЯВИЛСЯ,ТАК ЧТО ИДИ ТЫ В ПИЗДЕНЬ.
ПРОСЬБА НЕГРО-КИТАЙЦОНЕЛЮБОВ,ЗАТКНУТЬ ЕБЛИШЧА(ТРИ ВСКЛ ЗН)

127

Шрэк, 02-12-2005 01:08:34

Глядя на сибя в зерколо каждый сам для сибя решает нужна ему качалка или нет... Больше всего раздражают ебланы приходящие на две три недели - после чего благополучно съебывают до начала следующего сезона качки(хуй)

128

Шрэк, 02-12-2005 01:18:43

Глядя на сибя в зерколо каждый сам для сибя решает нужна ему качалка или нет... Больше всего раздражают ебланы приходящиев зал  на две три недели - после чего благополучно съебывают до начала следующего сезона качки(хуй ево знаит почиму у нас в городе он начинаеца в сентябре). Патом эта падла ебучая, занимающая в самое неподходящее время лежаки грифы и гантели, при жиме 40 кг у нее такой тримор как будто землетрус нехуевый, и вот этот уебенец с важным видом говорит - а я уже три года хожу... а руки имет при етом - чуть толще пальца шнурки...

129

Шарманщик Труммемем, 02-12-2005 03:56:09

2 Шрэк02-12-2005 01:18:43
Жжош, сцуко! 
*при жиме 40 кг у нее такой тримор как будто землетрус нехуевый, и вот этот уебенец с важным видом говорит - а я уже три года хожу... а руки имет при етом - чуть толще пальца шнурки... *  --- Гыгыгыыыы.

Кстате, я бухаю и тренируюсь тож, иначи бы ф пиянам види нихуйова песдйулин бы атхватил ужо. А так вот каму-та ат миня дастайоцца, так шта польза тут риальнайа, беспесды. Падонаг должин уметь аправдать свайо гордайе званийе!

130

Пелот, 02-12-2005 05:08:11

Аффтар жжош сцуко!!Хуярь исчо креативофф нахххЪ!Не слушай бля пидарасаф-далбаебофф:пусть ани убьюцца ап поезд с разбегу выпиф йаду!!Фсе!

131

Авдей, 02-12-2005 09:06:51

ФОТКУ ПРЕДЪЯВИ СЦУКО!!

132

А кого ебёть, 02-12-2005 11:55:01

не пизди

133

Brummbar, 02-12-2005 13:34:31

1. Афтар маньиак-педофил периебал полрайона алимпийцеф.
2. Ахтунг! Не раскрыта тема любви к Шварцу.
3. Афтар пабрей лабок!

134

Дремучий Дух, 02-12-2005 14:11:29

2 Пельмень01-12-2005 17:35:43
Конечно, борцы работают с "железом". Тока качалкой это сложно назвать, потому что их рабочие веса, как правило, составляют 60-70% от массы тела (для современного бодибилдинга или пауэрлифтинга это вообще ниочом) или от максимума в разовом движении. А самый охуительный снаряд для борца (дзюдо, например) - это канат.

135

Клон в страпоне, 02-12-2005 15:21:52

у меня есть палавой страпон, магу им дать афтару па башке, причом бисплатна блять

136

Kirpitch, 02-12-2005 15:52:34

Я када шыпко напьюсь, фсигда качаюсь.

137

deception jammer, 02-12-2005 18:38:11

Сдаёцца мне, афтар - правакатор.

138

Охуевший, 02-12-2005 20:24:08

блять аффтар, хуйню смарозил, и ниипёт бля! Пишы инструкцию (вот слово, блять, еле асилил), блять, как хуй выращивать! А не чушь вродя етай! Фсотненах!

139

Охуевший, 02-12-2005 20:26:42

тьфунах, фкакойсотненах? Блянах, пака читал цыфры ниасилил!

140

Злопихатель, 02-12-2005 22:43:21

Нуевонахуй такие советы. Если ты бухаешь как скатина, регулярно куришь драп и еще заместа сна ебешься ночами напролет, то бодибилдинг убьет тя нахуй. Так шта тут либо одно либо другое.

141

Потс, 03-12-2005 01:34:52

Убейся ап штангу. КГ/АМ
Афтар папутал рубреки. Хуепутала.

142

рыбий глаzzz, 03-12-2005 12:13:32

Краскопульт
- дело говоришь...
        Афтар эта не тема для апсуждения....кто как хочит тот так и дрочит(ты например на Шварца...бугага) И на хуй мне упала твая праграмма НЕ УЧИ ЖЫТЬ И Я НЕ СКАЖУ ЧТОБЫ ТЫ ШОЛ НАХУЙ......такие программы пачками лежат на качковских сайтах.....а про еблю пьянку и наркоту скажу.....хуевый ты значит спортсмен.....ребята перед сариками только пифко на праздник а в остальном во всем себе отказывают....бо нельзя вреда будет больше если все это употребит человек не имеющий отношение к спорту.....(ну ты понял).....и чиму ты детей научил...трафку курить ...путало .Кароче кагда будешь брить падмышки атрешь за одно себе голову

143

LAIN, 03-12-2005 15:40:50

весело у вас но мало, пидорафф на мыло.. трахаЦЦа хочеться товариЩЩи а тут такие резоны... =( /смотрит на качка в лосинах.../)

144

Леднёв Василий Николаевич, 04-12-2005 02:18:12

цырроз

145

я забыл подписацца, асёл, 06-12-2005 00:18:48

Бля, милые, тьфу, уважаемые,тьфу Проста ПаДОНКИ,ахтунг. Вот моя система тренировок для умного смелого честного бескорыстного.....ээээ.......тьфу,  для реального перца у которого  нет времени И ЖЕЛАНИЯ (что важней 8)) на фффсякую пидорскую херь с ужимками вонючего сАдомита,ночных полюций  в объятиаХ со Шварцем, и мнотонных движений правой рукой с бабьями стонами у себя в кровати в одной комнате со с спящими родителями.
ATTENTION:
1.Зарядка (Утренняяя, вечерняя кому как удобней) 
а.Изо всех сил одной рукой тянем свой член из постели дабы поссать(руки рекомендуется менять)
польза: Длинный Член +длИННЫЕ рУКИ (стоит помнить что пелотки часто судят об размерах Вашего БОлта по длине ваших же рук) что есть ГУД
вред: Неправильное выполнение упражнения ведет к разной длине рук что не есть ГУд, но помните что это не помешало ДЖ.бушу ввести войска в ИРак а Вове Путину спасти весь мир от птичьего гриппа.
б.Сдавить свой болт до посинения
польза.Сильные руки, хотя нах они нужны,выброс агрессии и последующий прилив положительной энергии, хотя нах он нужен,синий хуй - ну хоть что то полезное.=>Выступление с синим членом на карнавале В РИоДЕ ЖАНЕЙРУ
вред.Сакупорка мочевого прохода, последующая импотенция и омертвение детородного органа,Спрашивается нах ползли в Сортир.ВЫВОД: ССАТЬ В ПОСТЕЛИ.
в.Если ссал в сортире то извини поц импотенты никому не НУжны .... УДАВИСЬ или СТановись пассивным гомиком,НО..... мы  советуем  попрактиковаться с 1 способом.
г.Если ссали в постель то тест на IQ вы уже прошли перейдем ко 2 части нашей зарядке....
д.РАзвитие ног настоящего Падонка советы, рикоминдации и прочая поебень.
Каждый чел серит это суть его и всякой другой живой субстанции.Именно на етом моменте можно потренится и закалить как свой характер так и характер твоих квартирантов.Приседаем над очком в позе крадущегося тигра либо притаившегося дракона (для незнающих поз срочно смортеть одноимённый мувик с узкоглазыми актерами), либо задираем ПРАВУЮ ногу над толчком а левой ковыряяемся в анусе дабы освободить путь нашей какашенции от злостных сухарей, такую позу ШАолиньские монахи называют позой Спокойной Совы.
Польза.Чистый от сухариков анальный вЫход( для каго то и Вход). Легкое посеривание без запоров и последующего гиморроия.Кстати громкий пердеж приветсвуется.
Вред.При ковырянии в своем очке ПОСТАРАЙТЕСЬ НЕ СТАТЬ ПЕДИКАМИ АХТУНГ....Бедные Шаолиньские монахи ....От их инергии Ци пованивает педерастией...детской...
И последнее наставление вашего тренера.
е.После ссания и развития ног, нет ничего лучше чем выпить свежего душистго, ароматного  ПИВА.
польза.ДО хуя, по пальцам не пересчитать 1- Гут настроение 2.ГУт насроение 3 Гут настроение....Бля получилось что у меня всего 3 пальца.FUCK.
Вред.Ну нет его нет. НЕт ничего лучше чем хорошшее спортивное пузо и сытый волчий взгляд настоящего падонка.
p.s. Если в натуре хотите здоровую фигуру.Ищите Ближайшего 100 % пидора и крошите ему морду.Крепкие кулаки и счастливую детскую улыбку гарантирую.

146

я забыл подписацца, асёл, 06-12-2005 00:22:27

ОГО как МНОГО
АПОЛИНАРИЙ

147

андрей , 08-12-2005 14:45:55

кинь мне полностью программу если можно заранее спасибо alway@bk.ru

148

йух, 08-02-2006 17:21:55

идап жидзип

149

Lotus, 12-07-2006 11:24:58

дай пару советов

150

влагалик, 27-01-2007 15:04:52

влагалик

ты должен быть залoгинен чтобы хуйярить камменты !


«В отпуск так в отпуск. Ебись оно всё конём! Решил съездить на юга, дикарём. Поеду один. Нахуй «пассажиров», только я и животные. Куда же я без них. Пропаду, к хуям собачьим!»

вход для своих

Технология поиск слитых фото через нейросеть

«...слышны стоны. топор в одиночистве мнёца на сцене 1 минуту, стоны заканчиваются, выходит красный и потный какандокало, из расстегнутой ширинки торчат семейные трусы. топор поспешно бежит за кулисы. какан не успевает отдышатся, как через 40 секунд топор возвращается. из расстегнутой ширинки торчит что он сегодня без трусов. »

— Ебитесь в рот. Ваш Удав

Оригинальная идея, авторские права: © 2000-2025 Удафф
Административная и финансовая поддержка
Тех. поддержка: Proforg