Этот ресурс создан для настоящих падонков. Те, кому не нравятся слова ХУЙ и ПИЗДА, могут идти нахуй. Остальные пруцца!

Краткое введение в основы атлетической гимнастки или как научиться уважать свою силу (часть 1)

  1. Развлекайся
  2. Спорт на Удаве
Приветствую всех, кто увлекается спортом на удафе. Вследствие падения престижа спорта вцелом в рядах втыкателей и хуяторов  и силового спорта в частности в более широких кругах молодёжи,  хочу представить вам основы атлетической гимнастики для начинающих и продвинувшихся, вобщем короткий путеводитель, который, я надеюсь, поможет сирому и убогому выпрямить съёжившуюся от сидения за компом грудь, или наконец то увидеть свой пенис за многочисленным животом, превратив его в подобие стиральной доски типа "золушка". Итак, помолясь, начнём.
  Сразу очень краткая историческая справка. История этого спорта в Советском Союзе знакома многим из нас по деятельности крепких парней в полосатых штанах из г.п. Люберцы, направивших силу, приобретённую ими в полуосвещенных, неотапливаемых подвалах продуваемой всеми ветрами окраины, в выколачивание дури из таких же молодых людей, только волосатых и хлипких, или не хлипких, но тянущих свой взор в сторону, где заходит солнце и откуда веет свежестью и находиться что-то не понятное, но очень манящее. Что бы получить более-менее разумное представление об этой эпохе стоит покопать в нете или посмотреть "Луна-Парк" Лунгина.
    История же советского спорта как такового настолько обширна, что я не берусь в этом опусе перечислять вехи в его развитии. Скажу только, что многие виды спорта, связанные с атлетической гимнастикой( бокс, гребля и т.д.) развивались в СССР с оглядкой на основы и принципы тренировки и подготовки, заложенные западными коллегами и успехи наших спортсменов на чемпионатах мира и Европы начиная с поздних семидесятых и до наших дней - результат анализа, успешной модернизации и введения оригинальных методов тренировок для наших спортсменов.
Постараюсь представить обзор намного проще в связи с вообще-то серьезным предметом и что бы не переутомлять избалованного читателя техническими деталями. Ну что ж, начнём  в порядке хронологически сменяющихся фаз 2-ух часовой тренировки для поддержки штанов на должном уровне для перцев с одышкой и выпирающими костями, носящими плечики под пальто.

Предварительная фаза: Решение заняться культуризмом, атлетикой и т.п. Неплохо, когда есть хороший друг или коллега, который уже сделал шаги на этой почве. Но начинать можно и одному, хуле, достаточно вспомнить простых ребят из Люберец, качавшихся на самодельных снарядах. Важно приобрести хорошую спортивную обувь (к ней мы вернёмся позже) и найти подходящий спортивный клуб. В качестве клуба сойдёт, в общем, всё, где есть основные снаряды: тяга, жим, пара гантелей с дополнительными весами, штанга и скамья. Разумеется, важно отказаться от курения и умерить потребление алкоголя.
Фаза 1: Бля, шутки в сторону - разговор пойдёт о беге. Всю историю бега в истории человечества от Марафона до штыковой атаки или гламурной пробежки в парке можно выразить словами моего тренера Юхновича Г.В. "бегать нужно быстро". Для начинающих: бежать нужно без остановок, например для начала 2 км, затем увеличивая дистанцию и темп. Обувь: лучше всего кроссовки, хотя бегать можно и в кирзачах и в кедах с рынка - проверено оба варианта. А вот и музычка в дорогу:  Nachtmahr „Moerder“, „El Chupakabra“, „Tanzdiktator“, Rammstein „Model“, Agonoize „To Paradise“, She has a naked agression“, Desireless „Voyaje, Voyaje“, Сектор Газа "Частушки".

лысый боб , 17.01.2011

Печатать ! печатать / с каментами

ты должен быть залoгинен чтобы хуйярить камменты !


1

Херасука Пиздаябаси, 17-01-2011 10:16:26

Краткое введение в основы атлетической гимнастки


Бгы, в гимнасток вводить - это пазетив

2

Ethyl, 17-01-2011 10:16:56

Ху из ит?

3

геша, 17-01-2011 10:21:27

Скажу только, что многие виды спорта, связанные с атлетической гимнастикой( бокс, гребля и т.д.) (с)

буогогогого... афтор, песдуй преподавать фескультуру в раённое пэтэу

4

я забыл подписацца, асёл, 17-01-2011 10:27:26

веселитесь суки,желе на вас нет бля...

5

Ethyl, 17-01-2011 10:30:21

На Кобаеву дрочилЪ... Не об этом кревас?

6

фёдор грядкин, 17-01-2011 10:32:09

незнаю как там на счот бега и прочая,но курить табак, походу пора подвязывать...

7

Ethyl, 17-01-2011 10:32:39

иебать  мой хуй... весь первый обзац состоит из одного предложения.
"наконец то увидеть свой пенис" - песдатый коламбурчег...

8

Ethyl, 17-01-2011 10:33:14

ответ на: фёдор грядкин [6]

>незнаю как там на счот бега и прочая,но курить табак, походу пора подвязывать...

не один тобак туд куряд...

9

Насреддин, 17-01-2011 10:38:53

ога! Вот щас мы (отхлёбывает из стакана) всё бросим (жадно затягивается) и побежим!  А вот хуй!

10

Ethyl, 17-01-2011 10:39:36

Сектор Газа "Частушки" - "на ВОГРЭСовском мосту церковь обокрали, в жопу выебли попа и в колокол насрале" - какой из этих действий вдолновляет на бег?!

11

фёдор грядкин, 17-01-2011 10:39:52

ответ на: Ethyl [8]

я к тому, што траву то я не брошу,полюбому, да и частота курения ничтожна.
а вот зигареты зло.

12

Ethyl, 17-01-2011 10:41:03

ответ на: Насреддин [9]

Как грицца - "Еслиб занятия фескультурой былиб полезны, то по утрам вы бы видели активно занимающихся евреев, а вы выгляньте утром в окно - там хуй кого" (с)

13

Ethyl, 17-01-2011 10:41:50

введение в основы атлетической гимнастки" я в внее ввел, но оне больно уж жилистые и без сисег...

14

Неделин, 17-01-2011 10:52:32

нипонял, зачем привращать свой пенис в подобие стиральной доски типа золушка.

15

Неделин, 17-01-2011 10:55:46

"Обувь: лучше всего кроссовки, хотя бегать можно и в кирзачах и в кедах с рынка - проверено оба варианта." (с) - выглянул в окошко, понял, что бегать лучше всего на лыжах

16

капитошку вам на бошку, 17-01-2011 11:02:18

со следующей чястью не затягивай, в первой мало убедительности

17

Джаггабой, 17-01-2011 11:15:00

вот так и хочется задать классический вопрос афтару: "Ну и что бля?"

18

Джаггабой, 17-01-2011 11:15:55

ответ на: Ethyl [10]

На ВОГРЭСовском мосту нет церкви, и не было никогда

19

Инвестор, 17-01-2011 11:20:39

Афтар.
Вот послушает тебя кто неподготовленный и отбросит коньки при беге. Бегать просто необходимо, но, блядь, начинать нужно постепенно. Я щас хожу-то с трудом и если пробегусь - пиздец моими суставам, сердцу и ваще организму. Фаза 1 - это не бег ниразу, а оценка своих возможностей - не зря прежде чем начать заниматься любым спортом еще в совецкое время посылали к врачу. Так вот - фаза 1 - врач. И только потом что-то делать. Для начала банальное офп(общая физическая подготовка, кто не понял). Может занять времени до года. Опять же режим дня какой никакой. (после ночной смены заниматься железом не есть гут).
В общем афтар - будь аккуратней с советами - все люди разные.

20

Старенький старичок, 17-01-2011 11:34:14

Афтыр нарик, скорее всего. "Атлетической гимнастикой" начал заниматься еще в конце 70-х. Продолжил в армии. Вот в ней, родимой убили всякую охоту к бегу. Мои любимые 100метров в писю. Главное - 3, 5, 15 км. Да еще в сапогах (не кирзачах правда), да еще с оружием, да еще противогазик примерь. Тренеры были первокласные, но подобного лепета чмошника претендующего на поучения, сука, не встречал! Пять колов тебе дурачок.

21

longotudinalis, 17-01-2011 11:52:33

Всё детство на л\а ходил, не курил, не пил. бегал марафоны. реально, а хули толку??
Сижу вот блять и курю!!!!

22

Старенький старичок, 17-01-2011 12:27:36

ответ на: Старенький старичок [20]

Выбирал- соси!

23

Старенький старичок, 17-01-2011 12:44:55

Извините люди, (Выбирал- соси!) ответ на № 21. Лопухнулся с кнопкой. Кстати, 21 и остальные. На днях президент принял "сокрушительное" решение по борьбе с коррупцией! Кратные штрафы за взятки! УРЯЯЯЯЯ!!! А п.20 Конвенции ООН по борьбе с коррупцией опять обошел. Факт дачи взятки еще заебешься доказывать! А факт разницы между доходом и расходом (п.20 ....ООН) даже дебил увидит и докажет. Опять "борьба нанайских мальчиков" и "бой с тенью". Любимые виды спорта наших вождей, а не теннис, горные лыжи и чириканье в Твиттере. Случись война, хоть с Грузией, пальцем не шевельну по защите России пока супостат не свалит нашу "ЭЛИТУ". Вот тогда и займемся спасением Отечества. Начнем с угандошивания Рублевки 2 (Лондона). А палицаев на месте перевешаем.

24

ЧИСЛО ХУЙ, 17-01-2011 12:50:30

Спорт и физо это заебись. Афтор мудаг, не читал высер

25

нихуянезавбыл., 17-01-2011 13:38:02

кг/ам классического вида.

26

я забыл подписацца, асёл, 17-01-2011 13:43:41

пейсал юригш?

27

Ринат Валеев, 17-01-2011 13:48:42

Ничего личного, но с такими рекамендациями - на хуй.

28

alehan, 17-01-2011 14:00:28

ниачом.
либо вторую часть либо нахуя?

29

Своего мнения не имею!, 17-01-2011 14:02:14

вот бы тот кто шарит в бодибилдинге зашол да и растолковал чо как надо- так мол и так, и вот так да вот так!... без воды, этой херни всякой левой. Мол- проверено- качайте то да се да столько раз да программку описал. Вот тагда бы и респекты не заставили себя ждать... объявили бы столпом СнаУ и на пъедестал с почестями. вот это дело! "А это все фуфляндрия"- как говаривал герой А.Сбруева в к.ф. Бедная Саша.

30

Ойра-Ойра, 17-01-2011 15:14:17

КГ/АМ

31

старина Пулли, 17-01-2011 15:47:13

афтор, скока с грудей жмешь?

32

а хакиист, например, 17-01-2011 15:49:39

пиздец, нихуя ни понил, ап чом речъ, ваапще
может во 2й часте разъясненийа будуд

33

а хакиист, например, 17-01-2011 15:52:44

каг чилавег, рание занимавшийся спортом(выебнулсцо щас, ога), полностъю сагласин с камментом №19

34

Кирзач, 17-01-2011 16:00:19

Какое-то невообразимое словоблудие, в кучу смешано все, что
мимолетом залетело автору в голову.

Ужос нах, это ведь только первая часть...

35

Кирзач, 17-01-2011 16:04:01

Хотелось бы задать автору самый обычный в нашем спорте вопрос:
аскокатыпацанцегтипажмешьлежа?

ну и в качестве дополнения-уточнения, автор, а каков ваш:
- рост-вес
- присед
- становая
-объем груди
- объем плеча

36

йожек, 17-01-2011 16:06:07

ответ на: Ethyl [12]

>Как грицца - "Еслиб занятия фескультурой былиб полезны, то по утрам вы бы видели активно занимающихся евреев, а вы выгляньте утром в окно - там хуй кого" (с)

звуйчит немного падругому:
"Еслиб спорт был выгоден, на каждом турнике висело бы по пять евреев" (цы)

а босый лоб, дествительно чем то на юрега смахивает.

37

йожек, 17-01-2011 16:09:07

шо будет продолжение? тогда уж лучше черного абата зачесть.

38

Хуй Валуй, 17-01-2011 16:12:15

хадите на концерты группы  SLAYER  там вам всё будет...

39

KNA, 17-01-2011 16:50:49

Чота пока одна вода. А смысл то будет?
Я не атлет ни разу, но в зал хожу 2-3 раза в неделю. Начал чуть более  пол-года назад.
В спорт клубах инструкторы есть, они комплексы индивидуально подбирают, консультации оказывают. Если бобла не жалко можно индивидуального тренера нанять.
В чем суть данного высера с претензиями пока не понял.
Хочешь сказать - говори уже..

40

Альбертыч, 17-01-2011 16:57:11

Если мне в голову зайдёт позанимаццо,- я уж проверенные книжке и методы попользую,нежли хуй пайми каго слушать.Нахуя это тут?

41

дядя Ашот, 17-01-2011 17:08:34

Юрег, паскудник ты почему не под своим именем писал????

42

Вор, алкаш и наркоман, 17-01-2011 17:14:57

музыку аффтор посоветовал категорично...
понял: под другую бегать ни в коем разе нельзя.
Сигареты зло б/п. Но это не мешает мне бегать по утрам.
Вобщем, - херню какую-то аффтор написал. Лишь за тему - 5*, а так - кг/ам

43

efimvolny, 17-01-2011 17:20:20

Креос немного запоздал для тех, кто начинает с Нового года новую жизнь и рановат для тех, кто хочет за две недели подготовиться к пляжному сезону. Безграмотно от первой до последней буквы. Несомненный формат.

44

Хуй Валуй, 17-01-2011 17:52:19

ответ на: дядя Ашот [41]

Иди нахуй

45

Не цыкай зубом!, 17-01-2011 17:53:19

А я вот люблю мужчин худых и очень худых. И обязательно курящих. Ты автар, призываешь меня оставить в грусном немускулистом одиночестве? Сволоч какая!

46

Хуй Валуй, 17-01-2011 17:55:01

ответ на: Кирзач [35]

про ягодицы забыл штоль

47

Хуй Валуй, 17-01-2011 17:57:19

ответ на: Не цыкай зубом! [45]

Какже я тебя уважаю за твой ник.. пидарасы цыкают а меня бесит

48

Не цыкай зубом!, 17-01-2011 18:00:08

ответ на: Карякапук [47]

Меня вообще бесит, все, что цыкает! Гы

49

Боцман Кацман, 17-01-2011 20:57:52

Никто не спорит:
летом

    каждому

нужен спорт.

Но какой?
Зря помахивать

гирей и рукой?

Нет!

  Не это!

10С пользой проведи сегодняшнее лето.
Рубаху

в четыре пота промочив,

гол

загоняй

и ногой и лбом,

чтоб в будущем

бросать

разрывные мячи

в ответ
на град

белогвардейских бомб.

Нечего

мускулы

зря нагонять,
не нам

растить

«мужчин в соку».

Учись

вскочить

30на лету на коня,

с плеча

учись

рубить на скаку.

МАЯКОВСКИЙ  "МУСКУЛ СВОЙ,

ДЫХАНИЕ

И ТЕЛО

ТРЕНИРУЙ С ПОЛЬЗОЙ

ДЛЯ ВОЕННОГО ДЕЛА "

50

Боцман Кацман, 17-01-2011 20:59:41

вот вам пельмени ебучие

ты должен быть залoгинен чтобы хуйярить камменты !


« А я вечно путал Курбан-байрам с Яблочным Спасом, и на всякий случай напивался одинаково, дабы не оскорблять чувства верующих. А вот один мой знакомый баптист, почти святой хомосапиенс, стал гнусным безбожником после совместного проживания с тещей. Вот и эта твоя пародия на добродетель от незнания жизни и книжонок никчемных. »

«Нищий гурман Князев, помня про генитальные напасти будущего тестя, утками брезговал, зато вдоволь кормил ими Кисю, занимаясь одновременно дрессировкой. Дошло до того, что при слове "утка" умный кот, натурально, делал стойку, вероятно воображая себя реальным почти спаниэлем.»

— Ебитесь в рот. Ваш Удав

Оригинальная идея, авторские права: © 2000-2025 Удафф
Административная и финансовая поддержка
Тех. поддержка: Proforg