Этот сайт сделан для настоящих падонков.
Те, кому не нравяцца слова ХУЙ и ПИЗДА, могут идти нахуй.
Остальные пруцца!

Серебряное Копыто :: Камрад, смаж свой Кеттлер!
Доброго дня  пелоты и просто посетители ресурса! Хочу сообщить, что намедни наступил Май, а следовательно, Пляжный Сезон уже близок и неизбежен.  Скоро тебе предстоит выйти на песок. Выйти гордо, по-утиному покачиваясь, слегка согнув руки и  напрягая широчайшие мышцы спины. Готов  ли ты/она к этим прогулкам? Пристыпил ли к работе над своими мускулами?

Знаю, многие, уже утратившие надежду на приобретение фитнес-фигуры, сняли две мягкие ладошки с мышки и выстукивают, оправдывая свою лень, на клаве что-то типа: "сейчас ум важен, а не сила", "я лопатник достану и в мое жигули-патриот любая прыгнет". Не торопитесь...

Есть народная мудрость: ум силе не помеха. Отупляться тебе не понадобится. Да и зачем? Твой ум с тобой останется. По поводу второго высказывания: те, кто прыгают в машину за деньги -  бляди. А с блядью на пляж не пойдешь. Блядь ненадежна и бросать спасательный круг не умеет.

Немаловажно, что тренировки, связанные с подъемом тяжелых предметов полезны не только для физического развития. Они просто меняют настроение.

Мне вспоминаются рынки 90-х годов. Мы, культуристы, перемещались в толпе раздраженных и суетящихся покупателей  спокойно. Как айсберги. И доброжелательная улыбка не покидала наших лиц. Потому что гармония. Сейчас я на рынки не хожу, но точно знаю: если зайду, то буду улыбаться.

Так что к железу! Да, времени осталось немного, но отчаиваться не стоит!  Ведь ты – результат эволюции человеческого вида. Поддатливая протоплазма, так сказать. Посмотри на себя внимательно! Так ли уж ты запущен? Наверняка есть группы мышц, которые развиты неплохо, а есть отстающие.

Чисто для примера рассмотрим распространенный случай:  у многих посетителей ресурса , скорее всего,  сгибатели и разгибатели правой руки выглядят гораздо более внушительно, чем аналогичные мышцы левой руки. Корректирующие тренировки, направленные на развитие мышц левой руки, легко устранят этот, бросающийся в глаза недостаток. За месяц-полтора!

Быстрые результаты в наращивании массы дает следующая методика: отстающая группа мышц тренируется ежедневно. В день проводится  6-10 коротких тренировок. Промежутки между ними - примерно полтора-два часа. В течении одной тренировки производится один-два подхода. Разумеется, надо успевать восстанавливаться. Если не успеваете – уменьшайте нагрузки.

Пробуйте! Кстати, крепкие камрады, увлекающиеся железом, какие вы методики тренировок можете предложить?

    P.S. Надеюсь когда-нибудь мегатусы удавкома будут проходить в тренажерных залах.

 audit
05-05-2007 00:21:16

Афтару: от железа образуется плохой холестерин в ацких кол-вах. Не веришь, сходи сдай анализ крови на LDL.
Далее.  Лучше талассо. Красиво, приятно и дорого, плюс море. А у тебя кондиционир.зал.



 шлангист
05-05-2007 00:28:54

audit 
ты медик внатуре или стебаешься



05-05-2007 00:37:18

Копыто зачиод тибе !!! Кто говорит что люди уважающие железо пидары тот ничего тяжелее стакана в своей жизни ниасилил. В моей жизни стакан оказался тяжилее штанги , но только она по старой дружбе помогает мне после полугодовых запоев. За два месяца железо делает из меня человека без всяких реабилитационных центров, я набираю более 10 кг мяса (сказывается мышечная память), и никому в голову нипридет что я алкоголик.Настроение всигда пазитив.Хадить в зал каждый день нинадо достаточно 1-2 аццких тренеровок в ниделю .Лично у миня дома для этих целей есть олимпийка 180 кг  и стойки , а больше и нинадо , тренажеры фуфло.
Рахитные критеге идут нахуй ибо салабоны.



 Ганцзалесс Похуизис
05-05-2007 01:48:29

спорт - б/п заибись...
аффтару риспегт!!!!!!!



 Ганцзалесс Похуизис
05-05-2007 01:49:22

спорт - б/п заибись...
аффтару риспегт!!!!!!!



 Ганцзалесс Похуизис
05-05-2007 01:49:42

спорт - б/п заибись...
аффтару риспегт!!!!!!!



 базука
05-05-2007 02:10:59

"Камрад, смаж свой Кеттлер!"

Звучит двусмысленно. Словно бы "Кеттлер" - модель фаллоимитатора с памятью и подогревом.



 пракурор
05-05-2007 02:25:14

горы мыжц - нахуй
главное - здоровье и выносливось, с нормальной мускулатурой, ибо в здоровом теле здоровый разум.
copia venenum fecit
я сам нихуя не хилый дрочер, всу жизнь хоккеем занимался



 Silver_Kitchen_Knife
05-05-2007 02:35:15

о! культуризм зоебиь!


 мидвед паиБалу
05-05-2007 02:52:12

Аффтар! Вотко - сила, спорт - могила. Если ты дажы етава низнаиш, значед ты мудаг.


05-05-2007 03:48:14

Бля вот ты мудаг аффтор !!! иди нахуй на пляж к своим ахтунгоподобным качикам а нормальные падонки будут пить пиво с бабами в барах и дома


05-05-2007 03:55:57

>Копыто зачиод тибе !!! Кто говорит что люди уважающие железо пидары тот ничего тяжелее стакана в своей жизни ниасилил. В моей жизни стакан оказался тяжилее штанги , но только она по старой дружбе помогает мне после полугодовых запоев. За два месяца железо делает из меня человека без всяких реабилитационных центров, я набираю более 10 кг мяса (сказывается мышечная память), и никому в голову нипридет что я алкоголик.Настроение всигда пазитив.Хадить в зал каждый день нинадо достаточно 1-2 аццких тренеровок в ниделю .Лично у миня дома для этих целей есть олимпийка 180 кг  и стойки , а больше и нинадо , тренажеры фуфло.
>Рахитные критеге идут нахуй ибо салабоны.


Мне даже добавить нечего. Будто я сам вчера написал, под другим ником.
И штанга дома есть (правда, 130 всего), и пьяница знатный.
Штангой спасаюсь от стакана.

Кстати, хотел было написать креативчик, как руки раскачать можно,
а тут вон как со спортом дело у втыкателей обстоит.
Печально.
Но больше, мне кажется, они комплексуют и выделываются.
Пожалуй, напишу в поддержку Копыта пару абзацев.



05-05-2007 05:23:57

Аффтар, смени ник на платиновойэ йайтсо или член!


 ТТТ
05-05-2007 05:37:35

КИРЗОВАЯ ТВОЯ ДУША, ТЫ ПРЯМ КАГ В ТОМ АНЕКДОТЕ ПРО ШЛЮХУ-НОВЕНЬКУЮ С КОЛЬЦЕВОЙ « ТАНЦЮЮ, СПИВАЮ ТАЙ ЩЕ ХРЕСТЫКОМ ВЫШОВАЮ...»

И ШТАНГА У НЕГО, И ПЬЯНИЦА, И ОТ ГРАНАТЫ ОБДЕЛАЛСЯ В ПРИДНЕСТРОВЬЕ, И ОТ АРМИИ, КАК ОТ ТЯЖЕЛОГО КАНТУЗИЯ НЕ МОГЁШЬ ОТОЙТИ, И ВИСКАРЬ ЧУТЬ БЫЛО НЕ ОТРЕКЛАМИРОВАЛ.

КТО ТЫ - ЧЕЛОВЕК ПАРАХОДъ?

ХВАНТАЗЕРъ.

А КОМПЛЕКСЫ... ДЫК НЕТ ИХ НЕ У КОГО. ПРОСТО НЕ НРАВИТСЯ ЛЮДЯМ «ЖЕЛЕЗО»/ И ВСЕ ТУТОЙ. ТЕБЕ ВЕДЬ ТОЖЕ МНОГОЕ В ЖИЗНИ НЕ НРАВИТСЯ. ТАК ЧТО  - РАЗГЛАДЬ МИМИЧЕСКУЮ МУСКУЛАТУРУ И ИДИ СПАСАЙСЯ ОТ СТАКАНА С ПОМОЩЬЮ ШТАНГИ.

ЗЫ: А ПРО АРМИЮ НЕ ПЕШИ. ЛУЧЧЕ  СОБЕРИ НА ЗАВАЛИНКЕ КИТАЙЦЕВ, СКРУТИ КАЖДОМУ ПО ЯДРЕНОЙ КОЗЬЕЙ НОГЕ, И ЧЕШИ ИМ О «ЧЕРПАЧЕСТВЕ»



05-05-2007 05:49:37

(постукивая хуем тебе по губам)
Спасибо за внимание к моей биографии. Соси, не отвлекайся.



 Член Зондеркоманды
05-05-2007 05:51:35

Афтор долбоеб, потому как все качки долбоебы. Потому как заниматься надо боксом, плаваньем и бегом, а качаються одни ушлепки с комплексом неполноценности.


05-05-2007 06:11:08

Убить сибя тренажором афтару ужэ саветовали?


 ТТТ
05-05-2007 06:28:15

АХТУНГ? ЛЮБИШЬ ПОСТУЧАТЬ ОДНОПОЛЫМ ОСОБЯМ ПО ГУБАМ? ПОСТУЧИ ТОГДА КИТАЙЦЦУ ЛИ.

УЖ, НЕ ИЗ АРМИИ ЛИ У ТЕБЯ ИЗВРАЩЕНИЕ ПОШЛО? ДЕДУШКИ-ЧУРКИ  ПОСЛЕ ОТБОЯ ТЕБЕ СТУЧАЛИ ПО ГУБАМ? ТАК ОПИШИ, МОЖЕТ, КТО ИЗ ПОКЛОННИКОВ КИРЗОВОЙ САГИ ПРОНИКНЕТСЯ  К ТЕБЕ ЩЕ БОЛЬШЕЙ СИМПАТИЕЙ.



 Вася Хоботок
05-05-2007 06:55:21

Афтар! Ты немного припаздал. Все уже тринируюца па маей методике. Я её излажил в своем крео "Как стать суперменом" Тибе тоже рикомендую, патамучто твоя методека неправельная.


05-05-2007 07:45:04

Ты обиделся? Пройди вон туда. Там обиженкам место.
Получи кружку с красной ниточкой и ложку с дырочкой.



 Who Янсон
05-05-2007 08:50:41

ну дык я сам 4 раза в неделю (давние дела) - к железу - и не греши. правда выходил из нагрузок долго и плавно, поэтому не разнесло. а таких чуваков, которых мгновенно разносило после снятия нагрузок - дохуя, увы...
не всё так просто..



 Юрий
05-05-2007 09:17:13

Афтар, ты не поделу написал, тут тебе не фан клуб бориса моисеева, тут тебе удавком!

Тут любят "шишки", пиво-водка и пелотка!



 Урод-нищеброд
05-05-2007 09:22:40

<<Поддатливая протоплазма>>
Так "податливая" или "поддатая"?
Афтар секретутка-проститарша... ходи школа, слюшай учител.



05-05-2007 09:47:27

Латентный негодяй


05-05-2007 09:49:07

>Штангой спасаюсь от стакана.

Бля, представил эту жуткую картину: стакан гоняется по квартире за Кирзачом, а тот отбивается от него 130килограммовой штангой...



05-05-2007 11:42:57

Спорт это заебись и пусть не пиздят все. Но и шишки тоже заебись так что за обьединение...
з.ы. Качки по 150 кг ну их нах ани даж затылок бля почесать не смогут и хуй теперь не стоит у них так что уважаемые всего должно быть в меру ну кроме шишек конечно...



 CoolHuцker
05-05-2007 11:51:03

Аффтар - долбаеб, качки сосоут, реально хошь быть пиздатым мега рульным чувакером в плане дать пратевнику пезды никакой нах бодибилдинг не помощет, не раз наблюдал ситауци когда вкаченные бибизяны на трене (бокс) отхватывали люлей у пецанов намного меньше их и после этого вааще больше не появлялись. Вообщем кач сасет - качьки уебаны.


 Нос (ни разу не утко-)
05-05-2007 12:46:11

Да, бля рынки 90-х... Ты еще качалки конца 80-х вспомни. Качковский фольклер
Ни кефир и ни сметана не заменят нам метана!
Хочешь мощным быть как слон, пей метандростеналон.
Не страшна любая сила супротив ритабалила.



 Хуительница Хуичностных Хуятриц
05-05-2007 13:11:55

Аффтар был братком ф 90-е? Не песди, не верю...


 Аццкие Яйца Конского Мустанга (близнецы)
05-05-2007 13:16:48

Аффтар качог ниибательский, коня на скаку отымеет, в горячую жопу войдет.


 Аццкие Яйца Конского Мустанга (близнецы)
05-05-2007 13:17:46

Нидачетал, кстате.


 Техническая Интылигенция
05-05-2007 13:49:39

когда моск дажи из спинного перетекает в бицепс или
трицепс это писдетс.
Промежутки между возвращением сосзнания становяццо все реже и реже.
аффтар - утопи сибя на Строгинском пляже, как памятник долбоебизма,
поддатливая протоплазма



 Стрелок млять
05-05-2007 13:53:04

хуй иво знает , пра чо вы там , но я и сча хожу в спортзал ,три раза в неделю.... чтоб пузо  с пива не расло....


 Медведь Шатун
05-05-2007 14:12:48

не... нах... мотоцикол (300 кэгэ- пока из гаража выкатил вот и размялсо), ебля и плавание - вот и все тренажоры.

а масса нах нинужна - ее сцуко поддерживать потом надо, а нахуя...



 осама
05-05-2007 14:48:36

железки это позитив

подстёгивают гормональную систему



 нихуянезавбыл.
05-05-2007 16:19:10

Пробуйте! Кстати, крепкие камрады, увлекающиеся железом, какие вы методики тренировок можете предложить?
(ч)

проувлекался железом с год.
не очень то и понравилось.
не стал на второй покупать абонемент.

зато ухитрился заниматься дома.
турник, груша, гантели, отжимушки-присядушки.
надо сказать что результаты лучше чем в тренажерке.
впрочем, моя задача была похудеть.



 нихуянезавбыл.
05-05-2007 16:22:09

полагаю, вы помните, что тот же братец платон был постоянным участником олимпийских игр, притом кажется в дисциплине "панкратион"
но если вас не впечатляют философы - пожалуйста.

величайший электрик всех времен и народов - николо тесла был парнем атлетичным, по нынешним меркам реальным культуристом.
ничего, нормально так его мозги себя чувствовали.
вы до сих пор его изобретениями пользуетесь, чтобы мускулы не напрягать.

вы лучше лежите дальше на диване, и представляйте себе что вы хоть и зыбкий, зато умный.
ага.



05-05-2007 16:23:07

афтар, иди нахуй гордо, по-утиному покачиваясь и не забывай улыбаться


 нихуянезавбыл.
05-05-2007 16:27:38

ну, никто кстати и не сомневался, что основная масса читающих удаффком, как и основная масса нечитающих удаффком - просто нездоровые чмошники, сдавшиеся собственной лени.


05-05-2007 17:12:23

добрый вечер, уважаемый нихуянезавбыл!
вы правы, как обычно.
к тому же, сдаётся мне, в каментах проскальзывает известное бихейвиористике
явление как "взятие на себя обязательств". То есть типа тут я такой нереально просто падонак нах,
тяжелее бутыля не поднимаю, сигаретой на рельеф хуячу, все дела.
на поверку же так называемые "падонки" оказываются зачастую солидными дядями, выщипывающими из бровей седые волосы, трижды в неделю выполняющими кардиоупражнения и пьющими 50гр дорогого коньяка раз в месяц, если не реже..



05-05-2007 17:50:47

тема бп правильная, тока не знаю кому как, у меня от голимого железа башню рвет через месяц..
аццки злой становлюсь,
надо плаваньем и единоборствами разбавлять, неврные ж все, хуле



 ебатель и раздвигатель
05-05-2007 18:27:35

я широк


 критег
05-05-2007 18:57:13

хак гаварит мая мама: "мужик должен выглядеть чуть красивше, чем абезьяна".
хак гаварю я: "крутая тачила, килаграмм мышыц и толстый лапатниг - эт фсе панты карявые, лишь бы чилавек был хароший, астальное ниипет"



 агромный хуй
05-05-2007 19:16:40

хуй лучше качай афтар гг..А то бля быввает в бане смотриш на ети раздутые мышцы и шота за мелкая хуйня меж невьебено накаченых бедров балтается притом нерабочая 1000% от тамких нагрузок
Проста афтар пропорции природа залажила, а ты их пытаешся нарушить сваей хуйней, вот патаму с вас и смеюцца непрпоциональные далбаебы
И понял..нахуй пашел со сваим бицепсом 50см, я меряю тока хуй и ниибет



 brandname
05-05-2007 23:56:48

естественно все хотят быть здоровыми и никто не хочет быть хилым дохликом (как раз среди них и встречаются пидары). Поэтому ПИДАРЫ - ЗАТКНИТЕСЬ !


 Сё% КАКАИН
06-05-2007 01:52:05

Бля я дрищ и мне пох, я мастер спорта по тайбо и сухой как палка. Но я пачти любому простому качку пасть порву в спаринге...Будьте естественны, у гепарда одни кости а бегает он быстрее всех. Жмите свой вес, отжимайтесь, бегайте, плавайте, спарингуйте и будет вам счастье...


06-05-2007 13:32:19

купил гантельки кстате


06-05-2007 13:32:26

100


 Атлет
06-05-2007 16:41:40

Автор, зачет и ниибет за поднятие такой важной темы.
Кто говорит, что качка - хуйня, дебилы. То, что продается в современных фитнесцентрах и современная Олимпия - хуйня. не спорю, толку отэтого нет, а для здоровья вред охуительный.
Лифтинг, Стронгестмен, Гири - рулят. Причем без фармы, или на худой конец с минимальным ее количеством.



 гумбольт
06-05-2007 18:00:35

аффтару респект
уже месяц зимнее сало сгоняю

а кто говорит что качка хуйня, сами никогда в качалке и не были, а все засеры против качаков просто тупая зависть.
Качка хороша когда в меру и без фармы, хотя кто жрёт это их дело...


(c) udaff.com    источник: http://udaff.com/read/creo/70677.html