Ну - за йододефицит тут практически все знают - Йододефицит может приводить к умственным расстройствам различной степени тяжести, эндемическому кретинизму или врождённой умственной недостаточности.
Штобы не растекаццо мышью по древу, я просто оставлю это здесь:













Умным обьяснять не надо, глупым - безтолку.
У нас с йододефицитом нормально - но буде повезет вам надыбать ахуееной свежей ламинарии прям самолетом с ДВ - порезанной, промытой - надо сувать её в холодную воду 1:3, дать закипеть и варить 5 минут:



Слить, промыть, опять залить холодной водой - довести до кипения, варить 5 минут, слить, промыть - и исчо раз (всего три воды) - и вуалябля, вареная морская капуста!
Хорошо ее замариновать - сварить маринаду из воды/соли/сахару/перцу черного и душыстого/лаврового листа/ гвоздики - остудить, влить уксуса и замариновать - но можно и так жрать.
Тока надо понимать, что без селена йодистые соединения не усваиваюццо - так что обязательно нужно чонито с селеном - да хоть чеснок (содержыт - порубить чеснока, красного перцу, морковки, все смешать, приправить чорным перцем и маянезом) - и наебнуть с хлебом и салом (тоже содержыт селен, и много):



Или чуть сложнее:



рис, масло, чеснок, лук зеленый, яйца, сычуаньский перец, кардамон, мальца кориццы, соевый соус.
Рис надо жарить ДО варки - прям промыть хорошо - и в горячее масло нахуй, и мешать не переставая, кидать пряности и жарить до изменения цвета, а уже потом вливать по чуть горячей воды и доводить до готовности:



А как свариццо - кидать морскую капусту (или подобающие овощи), красный перец, чеснок, мешать, сразу - яйцы, зеленый лук, мешать, соевый соус - и вуалябля, жрать горячим:



Вот это - жареный рис, а не фсякая гуглохуйня.
Или, к примеру - опять же нахуярить в морскую капусту чеснока/перцу/маянеза:



И зажарить омлету -  смешать, не взбивая, яйцы с каплей масла, вылить на горячую сквороду, посыпать острым перцем и сыром и зажарить под крышкой  - выкладывать на армянский лаваш:



И катать в трубочку - опять йододефицыту песдетс - и морская капуста с йодом, и яйцы, чеснок с селеном.



И никаково гломуру - все мощно, брутально, действенно.
А ваще мне, как владельцу йоркшырсково шопесдетс терьера, смешно с потуг патсанов (от ивр - поц) приобщицо к большому гломуру - о гломуре вамъ нужно знать тока то, что маленькие гломурные сабачки обязаны быть толерантныме, дружелюбными и веселыми - иначе не выживут, придавят их нах.
Послать нахуй хоть ково для них - непазвалительная роскошь, несовместимая с жызнью - поэтому они добры, приветливы, дружелюбны и веселы.



Но это - не наш путь. Потому что бляди доброту за слабость принимают, ага.
Мы можем себе позволить быть угрюмыми и недружелюбными.
За сим - жывите щастливо, гадов - нахуй!
(АТО некоторые возомнили о себе - варят рис, потом жарят ево со всякой хуйней и важничают - жареный рис грят... грят - нельзя лапшу готовить из семолы ди грано дуро - потомушто "не взгрызешь", лапшерезки грят в Китае изобрели, потому что он их первый раз на китайском ресурсе увидел, отстаньте, пративные меня грит машына ждет, ыыыыы, мама... чистый йододефицит).